Según el cirujano vascular Jorge Jarrín, las várices son unas dilataciones tortuosas permanentes de las venas.
Se producen por el daño de las válvulas que poseen las venas que funcionan en un solo sentido y hacen que la sangre circule hacia el corazón.
Si las válvulas se debilitan o lesionan, la sangre puede devolverse y acumularse en las venas, provocando que estas se hinchen, lo cual puede causar várices.
Las várices se pueden definir como el conjunto de síntomas y signos relacionados con un inefectivo retorno sanguíneo de los pies al corazón.
Según estadísticas de diferentes estudios clínicos, el 20% de la población sufre de várices.
Se trata de una enfermedad que se reparte de manera muy desigual, puesto que esta dolencia tiene una frecuencia cuatro veces superior en las mujeres que en los hombres.
Las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas debido a diferentes factores. Esto provoca problemas de circulación sanguínea que pueden ser muy perjudiciales para la salud, además de lo antiestético que resultan.
Ejercicios para la circulaciónSi te duelen las piernas, sientes pesadez en ellas o se te inflaman los tobillos puede ser que tengas problemas circulatorios que pueden devenir en várices. Por lo general estas se producen por la deficiente circulación de la sangre, lo que produce represamiento de la sangre, inflamación, calambres y mucho dolor. Por eso en esta entrega queremos brindarle cinco ejercicios para evitar las várices; siempre suele actuarse de manera tardía con respecto a este problema, pero esta vez puede adelantarse y practicar técnicas simples y con grandes beneficios.
1. Ejercicios cardiovascularesDeportes como: ciclismo, natación, entrenamiento elíptico, saltar, correr, incluso si tienes la oportunidad de nadar o remar son los más importantes para prevenir las várices. Por ejemplo, si practica rutinas de 30 minutos varios días de la semana puede mejorar la circulación y al mismo tiempo su peso.
2. Estirar las piernasPuede hacer ejercicios leves que serán de gran ayuda para evitar las várices y será cuestión de minutos, sin mucho esfuerzo. En un momento libre del día o en la noche, después de cumplir con tus obligaciones, puede pararse frente a unas escaleras, subir un pie en un escalón y mantener el equilibrio, luego flexionar las rodillas y bajar el cuerpo, lo puede hacer en series mínimas.
3. El pedaleoSi le gusta montar en bicicleta no tendrá problema, si no puede solo imagíneselo con su espalda en una colchoneta, levanta las piernas en el aire y con las rodillas dobladas empezará a pedalear como si se tratara de una bicicleta. El pedaleo le brindará mejor circulación en las piernas y ni qué hablar de lo que se ejercitarán sus abdominales.
4. Caminar en puntillasSeguramente se va a divertir haciendo los ejercicios que le proponemos. En su oficina o en su habitación puede mandar a volar los zapatos y gastar unos minutos caminando en puntillas o en talones, intente no caerse.
5. Descansar los músculosSi practica algún deporte o tiene una jornada larga de caminata en el día tiene que darle un descanso a sus piernas. Por ejemplo, puede poner su espalda en el suelo y lanzar sus pies, apoyándose de la pared. Además de mejorar notablemente la circulación, la sensación de descanso en realidad lo pondrá con toda su energía arriba.
No olvide que sus piernas son importantes, muchas veces no ponemos nuestra atención en ellas y precisamente son las que pueden llevarnos lejos.
El deporte y utilizar calzado apropiado son excelentes opciones.
Las várices se generan debido a:
El uso de tacos
La herencia
El tipo de trabajo. Pasar mucho tiempo de pie o sentado
Los embarazos
El sobrepeso
La vida sedentaria
Síntomas:
Aparición de venas diminutas.
Pesadez de piernas
Cansancio
Calambres
Dolores en las piernas
Uso de los tacos estimula al aparecimiento de váricesLa moda en nuestra cultura tiene una enorme influencia que va más allá de cualquier recomendación realizada por los especialistas para mantener una buena salud. Independientemente de las consecuencias, la exigencia estética prima en el sexo femenino. Un alto porcentaje de mujeres prefiere cuidar su imagen utilizando a diario tacones, sin pensar en las consecuencias que pueda acarrear su uso excesivo.
Jarrín indicó que los tacones altos incrementan el riesgo de que aparezcan várices en las piernas.
Para proteger la salud de las venas, los tacones que se usen no deberían superar los 4 centímetros. Aunque según el especialista es preferible usar zapatos bajos, que ayudan a aliviar la presión sobre las piernas y, por lo tanto, en las venas.
Normalmente los tacos mantienen quieto al pie y de puntillas por mucho tiempo. “Cuando uno normalmente camina sin tacos hace que los músculos de las pantorrillas aplasten a unas venas que hay adentro de las piernas llamadas de capacitancia, que se recargan bastante de sangre, que al pisar y al mover el pie, el músculo se mueve y expulsa esa sangre hacia arriba, eso es lo normal”, indicó Jarrín.
Mientras que con los tacos la pantorrilla está casi paralizada y no se efectúa ningún tipo de movimiento que pueda ayudar a que los músculos de la pantorrilla se contraigan y la sangre no circula como debería hacerlo provocando la aparición de várices.
TratamientosEl médico indica que lo primero que se debe hacer es realizar una consulta con el especialista para analizar el caso de cada paciente.
Para tratar esta enfermedad se puede optar por las siguientes alternativas dependiendo del cuadro clínico del paciente:
- Escleroterapia: Es un tratamiento mínimamente invasivo usado para tratar las venas varicosas y de araña. En el procedimiento se inyecta una solución directamente en las venas afectadas que hace que se encojan y a la larga desaparecen.
- Cirugía convencional: Consiste en la supresión radical de la red venosa superficial enferma mediante la extirpación del mayor número de várices posible.
- Cirugía a láser: En el tratamiento de esta enfermedad, el láser presenta unas grandes ventajas frente a la cirugía convencional para la eliminación de várices. En todos los casos es menos traumática, menos invasiva, no se extraen las venas como en la cirugía convencional.
Las cinco preguntas BÁSICAS
¿A qué edad pueden aparecer las várices?
Pueden aparecer desde los quince años, sin embargo el riesgo aumenta con la edad.
¿Quiénes padecen esta enfermedad?
Se estima que 1 de cada 2 adultos padecen síntomas de insuficiencia venosa; pueden aparecer en los hombres, pero es más frecuente en las mujeres, la relación es de 3 mujeres por 1 hombre.
¿Por qué se presentan?Por una falla en los factores que favorecen el retorno del flujo sanguíneo por el sistema venoso, como pérdida de tono de la pared venosa, válvulas insuficientes, obstrucción, tono muscular deficiente, etc.
¿Existen algunos factores que incrementen el riesgo de este problema?Se conocen como factores de riesgo la obesidad, el uso excesivo de tacones altos, el embarazo, los antecedentes varicosos en la familia, las actividades laborales que impliquen largos períodos de pie o sentado, la vida sedentaria.
¿Las medias elásticas curan las várices?El soporte o medias elásticas no curan las várices, se utilizan en algunos casos muy específicos, pero nunca con la finalidad de curar la enfermedad. Solo alivian los síntomas mientras estén colocadas.
RecomiendaEl especialista indicó que lo ideal siempre será hacer prevención dejando de mantener una vida demasiado sedentaria, haciendo ejercicio, manteniendo el peso ideal, utilizando medias de compresión elástica graduada y evitando en lo posible el uso de tacones altos.
Jarrín recomienda acudir directamente al especialista experto en tratamiento endovascular apenas se detecte la aparición de pequeñas venas de araña y no acudir cuando existan complicaciones y la enfermedad esté avanzada, puesto que el tratamiento es más severo.
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